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养生:夏季脾虚或为体内湿气太重

2017-06-19 00:00来源:转载作者:新浪中医网址:http://zhongyi.sina.com/浏览数:172

养生:夏季脾虚或为体内湿气太重

夏季不仅天气炎热更是雨季,尤其是七、八、九月份更是经常下雨,很容易导致体内湿气重,体内湿气重导致脾虚,所以夏季脾虚或为体内湿气太重。那么我们该怎么办呢,吃什么东西可以有效的缓解体内湿气重呢。

为湿土,喜燥恶湿。湿盛导致脾虚,脾虚也可以生湿,往往互为因果。因脾虚失运,水湿停留,多属本虚标实之证。本虚为主的人,治多健脾,佐以化湿;标实为主者,则应以祛湿为主,兼以运脾。

养生:夏季脾虚或为体内湿气太重

养生:夏季脾虚或为体内湿气太重

首先、身体出现脾虚检测是否因湿重引起:

生活中可以通过一些蛛丝马迹发现自己的湿气。比如:在早上起床后仍然觉得很累,头很重,打不起精神,小腿有发酸发沉的感觉;大便很粘,要用很多纸才能擦干净,或者大便粘在马桶上冲不干净;舌苔很厚,舌体两边有齿痕,舌头又胖又大,这都是脾虚湿重的症状哦!

一、红豆薏米汤

原料:红豆、薏米各一把,清水3升

做法:

1、将红豆和薏米洗净,不用浸泡,并在砂锅加3升的水。

2、然后,在锅中加入红豆和薏米,用大火熬开,开锅后接着再煮五分钟,然后关火。注意,千万不要开盖,等着锅凉下来,让材料在里面焖熟。

3、差不多手摸着锅不烫了的时候,再开火,用中火接着熬煮,依旧不要开盖,半小时后,熄火,还是不要开盖,焖半小时即可饮用。

薏米味甘、性平,可以清热排毒,代谢水分湿气,可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平,含有一种皂硷,有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。这款汤综合两者的优点制成,祛湿又健脾,烹煮简易,非常适合MM们在家里随手煮一煲哦!

青岛中医治鼻炎诊疗中心转载:http://www.zhibiyan.net

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